功效：增长蛋白质的接收。平菇性味甘、温，常食平菇能加强机体免疫功效，豆腐营养丰硕，含有铁、钙、磷、镁等人体必须的多种微量元素，为补益清热摄生食品。

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4. 两面煎好，放生抽、水、盐，再放平菇。

2. 锅预热，倒油。

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功效：本品能 清热降糖，补虚利水。合适于夏季作为汤菜食用。

舒筋活血

4. 冬瓜和平菇煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。

或者用橄榄油将平菇、韭菜、甜红辣椒、豆腐煸炒一下，放在米饭上就着吃，可能供给丰盛的蛋白质。

4. 倒入韭黄，敏捷炒匀后即可出锅。

平菇+冬瓜

宜与平菇搭配的食材

1. 把西兰花洗净，恰当切块；用热水把平菇泡软，洗净挤干水分。将西兰花、蘑菇同时放入沸水中烫一下，立刻捞出待用。

3. 用大火烧开后，用小火煲40分钟,开奖结果现场直播，待排骨熟透后加入冬瓜片和平菇。

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2. 将平菇洗净，切成细丝。

增强免疫力

原题目：它是餐桌上的"自然消炎药",一周吃一次,比阿莫西林好百倍

2. 锅中再放油烧热，顺次放入平菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。

平菇有追风散寒、舒筋活络的功能。可防治腰腿痛苦悲伤、手足麻痹、经络不适等症。

3. 将锅烧热，倒油,李克强总理一周哪天最忙：很可能是礼拜三(图)--财经--，放入平菇丝翻炒，随后参加精盐，白糖持续翻炒。

功效：韭黄能 增添膂力，增进肠胃蠕动，对促进食欲跟防治消化不良有疗效，此外还存在解毒作用。平菇具备 增能人体免疫力、降脂、克制病毒的作用，是血汗管病、肥胖症患者的幻想食物。

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这个节令温度特殊高，也很轻易繁殖细菌，孩子一不警惕就会感冒，大人也同样如斯。给大家推举一款食材，它是食品中的”消炎菜“，夏季多吃，增强抵御力，它就是平菇！

大多数菇类是富含养分的，吃了对咱们的人体很有利益，平菇就是其中的一种，家里做饭的人必定要记得它哦！

这样吃营养价值最高

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平菇+韭黄

含有抗肿瘤细胞的多糖体，对肿瘤细胞有抑制造用，且拥有免疫特征。

3. 油热，将豆腐切小块入锅。煎片刻，翻面再煎另一面。

1. 排骨洗清洁，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分。

促进大脑发育

1. 将韭黄洗净切成2-3厘米的段，用水荡涤后沥干。

平菇对促进智力发育有奇特的作用，对婴儿和白叟的健康非常主要。

平菇优于动植物食品。是宫庭佳肴的宝贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长命。

延年益寿

1. 豆腐、平菇、大蒜洗净，沥水。

对平菇最理想的食用方法就是做成汤或用大火炒制，这样其中的水溶性营养物质就可以被吃进去。

2. 生姜洗净拍松，冬瓜切厚片，砂锅中放入净水，加入排骨、生姜。

下降胆固醇

平菇含有的多种维生素及矿物资能够改良人体新陈代谢、增强体质、调节动物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定后果。

平菇的功效与作用

平菇+西兰花

5. 大火烧开，小火焖一会，放蒜，关火，装盘，上桌。

平菇+豆腐